Не забудьте ночью перевести часы на летнее время

На этих выходных, в ночь с 28 на 29 марта в 03:00 Украина переходит на летнее время, поэтому стрелки часов нужно перевести на один час вперед, — напоминает «Лига.net».

Перевод часов на час вперед весной и осенью на час назад регламентируется постановлением Кабмина. Для того, чтобы уменьшить негативное влияние перехода на летнее время на организм человека, медики рекомендуют:

— оптимизировать физические и эмоциональные загрузки;
— соблюдать здоровую диету;
— увеличить время прогулок на свежем воздухе;
— стараться не спать накануне днем;
— прекратить пользоваться гаджетами минимум за час до сна;
— проветривать помещения;
— отказаться от большого количества кофе и крепкого чая.