На час назад: этой ночью Украина переходит на зимнее время
В четыре часа утра часы должны показывать три
В эту ночь, с субботы, 24 октября, на воскресенье, 25 октября 2026 года, Украина переходит на зимнее время. В 04:00 стрелки нужно перевести на один час назад — на 03:00. Ночь станет длиннее, однако изменение привычного распорядка может повлиять на сон и самочувствие.
После перехода рассвет будет наступать раньше, но и вечерняя темнота будет приходить раньше. Большинство современных смартфонов, компьютеров и других устройств, подключённых к сети, обновят время автоматически. А вот механические часы, будильники и некоторые бытовые приборы потребуется настроить вручную.
Сезонный перевод времени вводили ради более полного использования светлой части суток и возможной экономии электроэнергии. В разных странах эта практика распространилась в XX веке. Сегодня её целесообразность продолжают обсуждать: экономический результат зависит от того, как население потребляет энергию и какой образ жизни ведёт.
В Украине действующий порядок установлен постановлением Кабинета Министров № 509 от 13 мая 1996 года. Оно предусматривает переход на зимнее время в последнее воскресенье октября, а на летнее — в последнее воскресенье марта.
Попытка отказаться от этих переходов уже предпринималась: 16 июля 2024 года Верховная Рада приняла законопроект об исчислении времени. Он предусматривал постоянное киевское время UTC+2, без сезонного перевода часов. Президент Владимир Зеленский документ не подписал, поэтому осенью 2026 года продолжают действовать прежние правила.
Смена времени может временно нарушить циркадные ритмы — внутренний биологический механизм, регулирующий чередование сна и бодрствования. В первые дни некоторые люди могут испытывать сонливость, усталость, снижение концентрации или головную боль. Возможны также изменения настроения и аппетита.
Осенний переход обычно переносится легче, чем весенний, поскольку появляется возможность поспать подольше. При этом темпы адаптации индивидуальны: организму может потребоваться несколько дней, чтобы привыкнуть к новому распорядку. Особенно внимательно следить за самочувствием стоит людям с нарушениями сна и хроническими заболеваниями, детям и пожилым людям.
Сонливость и рассеянность могут создавать риски за рулём и во время работы, требующей быстрой реакции. Если после перевода часов клонит в сон, в первые дни водителям следует быть особенно внимательными.
Чтобы легче привыкнуть к новому времени, специалисты рекомендуют:
- сохранять привычный режим сна и не сокращать продолжительность ночного отдыха;
- чаще бывать на дневном свету и поддерживать умеренную физическую активность;
- ограничить употребление кофеина во второй половине дня;
- меньше пользоваться гаджетами перед сном.
Ранее мы писали:
