Как избежать простуды и ОРВИ в осенне-зимний период

Для эффективного сохранения здоровья нужно не только правильно лечить заболевания, но и предпринимать действия по их профилактике. Особенно часто люди болеют простудными и вирусными сезонными заболеваниями. Связано это со слабым иммунитетом, который можно поддержать разными способами.

Как правильно, ОРВИ и грипп встречаются максимально часто в конце осени и начале зимы, а потому готовиться следует начинать примерно за пару месяцев.

Подготовка с помощью аптечных препаратов

Сегодня в продаже есть большое количество препаратов, которые помогают организму противостоять нападкам вирусов. К таким профилактическим мерам относят:

Вакцинация. Грипп опасен тем, что он приводит к осложнениям и «бьет» по тем органам и системам, которые уже слабые. Есть много видов вакцин, которые защитят от различных штаммов. Нельзя делать инъекции, как и выбирать их, самостоятельно — врач подберет вариант, который подойдет именно вам.
Противовирусные препараты, которые помогают организму вырабатывать больше альфа-, бета–, гамма-интерфероны. Это специфический белок, который как раз и борется с вирусами. Использовать такие препараты нужно примерно за несколько месяцев до начала эпидемии.
Если же вы уже контактировали с человеком, больным ОРВИ, следует купить препарат интерферона. Нужно принимать его курсом, который и распишет лечащий врач.
Препараты, которые непосредственно действуют на вирус гриппа. Целесообразно принимать тогда, когда в семье уже кто-то болеет этим заболеванием или в коллективе много заболевших.

Можно приобрести специальный спрей для носа, который укрепит слизистую. Дело в том, что именно сюда попадают сначала вирусы, которые проникают в структуру и начинают активно размножаться.

Если же не предпринимать меры, вирус опустится ниже и начнет болеть горло. Дальше пойдет в верхние отделы легких — тут уже обязательно понадобятся таблетки от кашля, которые выведут мокроту и будут способствовать тому, чтобы не было осложнений.

Немедикаментозные профилактические меры

Кроме того, что нужно запастиcь лекарственными препаратами и витаминами, можно укрепить здоровье и другими способами:

Необходимо следить за своим отдыхом. Важно полноценно высыпаться.
Занимайтесь спортом или хотя бы каждый день прогуливайтесь на свежем воздухе.
Следите за тем, что вы едите. Круглый год нужно есть свежие овощи и фрукты, желательно сезонные. В холодное время года особенно полезны цитрусовые, киви, брокколи, свежая зелень. Полезные жиры, которые есть в растительных маслах и орехах, нужны для восполнения витамина Е. Кисломолочные продукты необходимы для поддержания нормальной микрофлоры кишечника, а, как известно, именно этот орган в большей степени отвечает за силу иммунитета.
Необходимо пролечить хронические патологии, особенно в ЛОР-органах. Так, если есть кариес, от него следует избавиться. Тонзиллит хронический также требует лечения. Любой подобный процесс будет только способствовать тому, что инфекции станет легче проникнуть.

Важно помнить о гигиене, а также следует избегать мест с большим скоплением людей в период эпидемии.