Как победить игровую зависимость

Игромания, или лудомания, — одна из самых распространенных проблем современности, наравне с алкоголизмом и наркоманией. Ей подвержены люди разного статуса, дохода и возрастной категории. Они теряют связь с реальностью, не могут выполнять самые простые повседневные задачи, полностью зациклившись на своей мании. Какие признаки игровой зависимости и как от нее избавиться, читайте в материале. 

Признаки игровой зависимости

Азартные игроки редко признают свою зависимость, что делает болезнь еще опасней. У таких людей находится целый список оправданий: «не только теряю, но иногда и зарабатываю», «это просто хобби, которое всегда можно бросить» и так далее. А тем временем человек усиливает привязанность к азарту, все больше укрепляя его в своем сознании. Если замечаете за собой или кем-то из близких такие признаки, значит зависимость набирает обороты: 

• Безуспешные попытки бросить игру или контролировать процесс. 

• Повышенная раздражительность и тревога при отсутствии игры.

• Стремление получить определенный уровень эмоционального возбуждения, постоянное желание повышать ставки. 

• Бесконтрольные мысли об игре: планирование стратегий, поиск финансов для продолжения, переживание всех игровых моментов и прочее. 

• Игра как способ уйти от реальности — удовлетворение своих страхов и комплексов посредством превосходства и победы над соперниками. 

• При неудаче — неспособность смириться с поражением, непреодолимое желание отыграться. 

• Постоянное вранье близким и друзьям о степени долгов и игровой зависимости. 

• Семья, работа, хобби, учеба отошли на второй план. Вы упускаете любые возможности наладить ситуацию в угоду игре.

• Вы стали зависимы от поисков финансов. Часто одалживаете или даже воруете у семьи. 

Если у вас хотя бы три из девяти перечисленных симптомов — вам нужна помощь. 

Как бороться с игровой зависимостью

Лечение взрослого человека — длительный процесс, требующий терпения, усердия и кардинального изменения всей жизни пациента. На сегодняшний день, как основной метод лечения, активно используется психотерапия, что включает в себя свод обязательных правил. Перечислим наиболее популярные из них:

• Если вы осознали, что подверглись влиянию азарта, честно расскажите все родным и друзьям. Принятие проблемы — первый важный шаг к выздоровлению. 

• Если есть сомнения в сохранности семейного бюджета, купите сейф. Сложите туда все ценности, денежные средства, и пусть код к нему знают лишь доверенные лица. 

• Купите ежедневники, куда будете записывать все свои эмоции, переживания и страхи. 

• Найдите, чем заменить эмоции от игры. Ведь, в первую очередь, это источник адреналина. Новое увлечение поможет отвлечься отвлечься, облегчив зависимость. 

• Осознанно подходите к возникшей ситуации, подавляя внутреннее желание играть. Поговорите со специалистом о своих комплексах, неудовлетворенных желаниях и причинах беспокойства. В сложных случаях можно применять техники гипноза. 

• Не переставайте мотивировать себя на пути к цели. Составьте список минусов и проблем, возникнувших в следствии такого увлечения. Не давайте зависимости крепнуть внутри вас — найдите новую жизненную цель. 

• Лечение игровой зависимости — сложный процесс, поэтому вознаграждайте себя за успехи — купите любимую сладость, сходите в кино, примерьте новую вещь. Наполняйте жизнь позитивными эмоциями. 

Чаще обращайте внимание на проблемы в поведении небезразличных вам людей. Это поможет выявить зависимость на ранней стадии и вовремя обратиться за помощью.

На правах рекламы