Чем полезны для организма прогулки в морозные дни

Начиная со вторника, 21 декабря, в Украине ожидается до -14 градусов мороза. Однако, прогулки в морозные дни имеют много неожиданных преимуществ. ЦОЗ при Минздраве Украины в Facebook объяснил, почему прогулки в холодную погоду полезны.

Такие прогулки помогают сжигать больше калорий. Секрет состоит в коричневой жировой ткани, которая отвечает за выработку тепла в организме. Активизировать его можно как раз в условиях низкой окружающей температуры. Таким образом, чем активнее мы на улице в холодное время, тем больше сжигаем калорий.

Кроме этого, регулярные физические упражнения на улице могут снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 27%. Занятия в холодную погоду являются вызовом для организма, а потому укрепляют сердце. Однако, людям с проблемами сердца следует соблюдать осторожность.

Вдобавок, ежедневные прогулки на улице помогают снизить уровень стресса и тревожности, улучшить качество сна, лучше концентрироваться и стимулируют креативность.