Як уникнути рецидиву після лікування і що може його спровокувати?
Після успішного лікування залежності багато пацієнтів стикаються з загрозою рецидиву. Це непростий етап, який вимагає уваги, підтримки і зусиль як від самої людини, так і від її близьких. Спеціалісти наркологічної клініки “Брік”, які проводять лікування алкоголізму у Миколаєві та інших містах України, розказали нам, які фактори можуть спровокувати рецидив після лікування та які заходи можуть допомогти запобігти цьому.
Причини рецидиву
Рецидив після лікування залежності може бути викликаний різними факторами, і важливо їх розуміти для ефективного попередження:
- Стрес і емоційне навантаження: однією з основних причин рецидиву є стресові ситуації. Високий рівень тривожності, депресія або інші емоційні проблеми можуть спонукати людину повернутися до вживання алкоголю чи наркотиків як до засобу втечі від проблем. Дослідження, опубліковане в журналі Addiction, показало, що стрес є одним з основних чинників, що призводять до рецидиву у пацієнтів, які проходять реабілітацію.
- Соціальне оточення: середовище, в якому знаходиться людина, відіграє велику роль у процесі відновлення. Якщо пацієнт після лікування продовжує спілкуватися з людьми, які зловживають алкоголем або наркотиками, ризик рецидиву значно зростає. Соціальний тиск і спокуси можуть стати критичними факторами, що ведуть до повторного вживання.
- Відсутність підтримки: підтримка з боку родини, друзів і професіоналів є важливою складовою успішної реабілітації. Відсутність такої підтримки може призвести до почуття самотності і безпорадності, що, у свою чергу, може стати тригером для рецидиву.
- Неповне усвідомлення проблеми: часто рецидив трапляється через недостатню мотивацію або недостатнє усвідомлення серйозності проблеми. Якщо людина не бачить залежність як загрозу для свого життя і здоров’я, вона може легко повернутися до старих звичок.
Профілактика рецидиву: як залишатися тверезим
Запобігання рецидиву потребує стратегічного підходу та активної участі пацієнта в процесі одужання. Ось деякі рекомендації, які допоможуть уникнути повторного повернення до залежності:
- Регулярне відвідування терапевта: після завершення курсу лікування важливо продовжувати регулярні консультації з психологом або психотерапевтом. Вони допоможуть виявляти потенційні тригери, розробляти стратегії подолання стресу і контролювати емоційний стан.
- Участь у групах підтримки: групи Анонімних Алкоголіків (АА) або Наркотичних Антидотів (НА) можуть стати важливим ресурсом для тих, хто прагне уникнути рецидиву. Спілкування з людьми, які мають подібний досвід, допомагає відчувати підтримку і спільність, що зміцнює мотивацію.
- Розвиток здорових звичок: регулярна фізична активність, здорове харчування та достатній сон – це основа фізичного та психічного здоров’я. Вони допомагають підтримувати баланс і справлятися з повсякденними викликами без допомоги психоактивних речовин.
- Уникнення тригерів: важливо виявити ті ситуації, місця або людей, які можуть стати тригерами для рецидиву. Уникнення таких факторів допоможе знизити ризик повторного вживання. Наприклад, якщо певні місця або заходи асоціюються з вживанням алкоголю, краще їх уникати.
- Розвиток нових інтересів: зайнятість новими хобі або цікавими заняттями допоможе відволіктися від думок про наркотики чи алкоголь. Це може бути спорт, мистецтво, музика або будь-яке інше заняття, яке приносить задоволення і дозволяє розслабитися.
- Використання кодування: одним з методів профілактики рецидиву є кодування від алкоголізму або наркотичної залежності. Це метод лікування, який допомагає закріпити тверезість і попередити рецидив.
Фактори, що провокують рецидив
1. Низька стійкість до стресу: люди, які мають низький рівень стійкості до стресу, частіше за все вдаються до наркотиків або алкоголю як до способу впоратися зі стресом. Робота над розвитком навичок управління стресом є важливою складовою профілактики рецидиву.
2. Надмірна самовпевненість: після завершення лікування деякі пацієнти можуть відчувати надмірну самовпевненість у своїй здатності контролювати залежність. Це може призвести до того, що вони перестануть дотримуватися рекомендацій лікаря, пропускати сеанси терапії або навіть вирішать, що можуть повернутися до вживання наркотиків або алкоголю “під контролем”.
3. Неправильне планування: відсутність чіткого плану щодо повернення до нормального життя може призвести до почуття розгубленості і стресу. Важливо мати чіткий план дій після лікування, який включає підтримку від родини, друзів та професіоналів, а також розуміння, як реагувати на можливі тригери.
Підтримка після лікування: що може допомогти?
1. Індивідуальна терапія: після лікування пацієнтам рекомендується продовжувати індивідуальні сеанси терапії, де вони зможуть обговорювати свої емоції, страхи і сумніви з професіоналом.
2. Фокус на особистісний розвиток: розвиток нових навичок, освітні програми, тренінги або курси можуть допомогти людині відновити впевненість у собі та знайти нові інтереси.
3. Створення підтримуючого середовища: родичам і друзям слід бути готовими надавати підтримку, слухати та розуміти. Це може включати не лише емоційну підтримку, але й допомогу в побудові нових звичок і способу життя.
4. Використання технологій: існують різноманітні мобільні додатки та онлайн-платформи, які допомагають слідкувати за прогресом, відстежувати настрій та взаємодіяти з іншими, хто проходить через подібний досвід.
5. Виклик нарколога додому: у критичних ситуаціях важливо мати можливість викликати нарколога додому. Це дозволяє швидко отримати професійну допомогу, що може бути вирішальним у запобіганні рецидиву.
Висновок
Запобігання рецидиву після лікування залежності вимагає комплексного підходу, що включає як психологічну, так і фізичну підтримку. Розуміння факторів, які можуть спровокувати рецидив, та розробка стратегій їх уникнення допоможуть залишатися тверезими і вести здоровий спосіб життя. Наркологічна клініка «Брік» пропонує комплексні програми підтримки після лікування, що спрямовані на допомогу пацієнтам у збереженні тверезості та запобіганні рецидиву. Якщо ви або ваші близькі зіткнулися з проблемою алкоголізму або наркоманії, звертайтеся до нашої клініки, щоб отримати професійну допомогу і підтримку на вашому шляху до здорового життя.
Джерело – https://clinic-centr.com/uk/nikolaev/
