Особенности выбора сладостей без сахара
Сладости без сахара актуальны для пациентов, страдающих от сахарного диабета, а также людям, которые хотят контролировать количество сладкого в своей пище. Белый сахар в повышенной концентрации является опасным для организма и приводит к ряду проблем со здоровьем.
Не обязательно полностью убирать его из рациона, если на это нет медицинских рекомендаций. Однако стоит попробовать альтернативную продукцию – сладости без сахара, их можно заказать в Турбо с доставкой до ваших дверей. Главное заранее определиться: на какие критерии обращать внимание при выборе продукта?
Внимательно читайте состав
Ответственный выбор продуктов питания предполагает тщательное изучение состава. В нем не должно быть:
- Вредных и бесполезных компонентов, таких как ароматизаторы, усилители вкуса, красители. Они ни к чему, особенно если вы хотите начать заботиться о вашем здоровье.
- Ингредиентов, вызывающих индивидуальную аллергическую реакцию. Если у вас есть аллергия на орехи, определенный фрукт или ягоду, убедитесь, что их нет в составе.
Обращайте внимание и на тип подсластителя. Все альтернативные сладости вместо сахара содержат ингредиент, вызывающий приятный, любимый и знакомый нам вкус. У шоколада и конфет это может быть, например, эритритол, стевия.
Если вы отказываетесь от продукции с сахаром и за сахарного диабета, посоветуйтесь с лечащим врачом на предмет того, какой подсластитель вам подходит.
Выбирайте тип продукции
Теперь можно переходить к выбору непосредственно самой продукции. Сладости без сахара сегодня представлены в широком ассортименте. Это позволяет подобрать подходящую текстуру, вкус, форму выпуска и найти любимый продукт. Наиболее популярными вариантами являются:
- Шоколад. Изготавливается на керобе или какао. В качестве подсластителя используются такие альтернативы как, например, стевия. Чаще всего продукция представлена черным шоколадом, однако он весьма сладкий и вкусный.
- Конфеты. Начиная от шоколадных трюфелей с мягкой нежной текстурой и заканчивая продукцией на основе сухофруктов, арахиса, орехов, покрытых шоколадом. В таком случае сладость достигается природным путем или добавлением небольшого количества меда, кленового сиропа и т.д.
- Леденцы. Вместо сахара в них фруктовый сок, обладающий еще и пользой для организма. Представлены в разных вкусовых вариантах: ягоды, фрукты.
- Батончики с сухофруктами и орехами. Отличаются высокой энергетической ценностью, надолго насыщают и придают сил, избавляя от чувства голода.
Смотрите на количество калорий
Это актуально особенно людям, которые отказываются от сахара со стойким желанием похудеть, а также пациентам, страдающим от ожирения. Некоторые сладости, не содержащие в составе сахар, могут быть также высококалорийными. Это объясняется наличием в составе орехов, арахисовой пасты.
На каждой упаковке указана ее питательная и энергетическая ценность. Убедитесь, что употребление батончика или шоколада вписывается в вашу ежедневную норму калорий.
